Sport

Lezení a bouldering patří mezi sporty, u kterých se dá začít v jakémkoli věku a bez předchozí kondice, protože sílu si vybuduješ postupně a technika je důležitější než…

Trénink na první půlmaraton není o tom, že bys musel mít talent nebo za sebou roky běhání. Je to řemeslo, které stojí na trpělivosti, pravidelnosti a na tom,…

Výběr fitness centra rozhoduje o tom, jestli budeš chodit cvičit, nebo jestli si po třech týdnech koupíš roční permanentku, kterou už nikdy nepoužiješ. Nejdůležitější kritérium přitom není vybavení…

Silný střed těla není jen věc vyrýsovaného břicha, ale funkční základ, ze kterého vychází skoro každý pohyb, od vstávání z postele po dřep s činkou. Když ti core…

První shyb je cíl, na kterém uvázne spousta lidí, protože ho zkoušejí silou vůle místo systematicky. Shyb není o odhodlání, ale o poměru mezi silou zádových svalů a…

Domácí kardio stroj je nákup, u kterého se nejčastěji chybuje ve dvou směrech: buď se koupí nejlevnější kus, který po měsíci vrže a stojí v rohu, nebo naopak…

Strečink pro začátečníky nemusí být otravná povinnost na konci tréninku ani nuda, kterou přeskočíš při první příležitosti. Když protahování pochopíš správně, získáš volnější klouby, uvolněnější svaly a lepší…

Problémy s únikem moči jsou častější, než se běžně přiznává. Týkají se nejen seniorů, ale i mladších osob, žen po porodu nebo pacientů po úrazech a operacích. A…

Bederní pás se v posilovnách nosí často a používá se špatně. Část lidí ho má utažený po celý trénink, část ho bere jako ochranu, která dovolí zvednout víc,…

Deset tisíc kroků denně je nejrozšířenější cíl v oblasti pohybu a zároveň číslo, které nevzniklo z výzkumu, ale jako kulaté a snadno zapamatovatelné. To ale neznamená, že je…

Dřepy jsou cvik, kterému se nedá vyhnout, pokud chceš zapojit nohy a střed těla najednou. Zvládne je i začátečník bez vybavení, protože stačí vlastní váha, a zároveň se…

Běh je oblíbenou sportovní aktivitou, která si našla své fanoušky hlavně během koronavirové pandemie. Zájem o tento sport však neutichl ani po navracení života do normálu, stejně tak…

Začít sportovat, to zní jako plán. Jenže co konkrétního dělat, abychom opravdu podpořili své zdraví? Pokud nechcete za sport příliš utrácet, doporučujeme běhat. Jeho dopad na zdraví člověka…

Zima nám začíná klepat na dveře, což znamená jediné, začínáme ze svých kůlen vytahovat zimní sportovní náčiní a těšíme se na to, až to zase pořádně rozjedeme na…

Hned, jak opadnou poslední zbytky sněhu, se můžete vydat na skvělý cyklovýlet, který zpestří třeba vaši jinak nudnou a stereotypní dovolenou. Během uplynulého roku výrazně stoupla popularita právě…

Rozhodli jste se investovat do elektrokola, se kterým chcete projet svět? V takovém případě se nabízí otázka, jak ideální elektrokolo vybrat. Na trhu se takových elektrokol nachází nespočetně…

Hokejové brusle se vybírají podle nohy, ne podle velikosti boty. Kdo si koupí brusli o číslo větší, aby v ní byla rezerva, si zaručí nestabilitu, bolavé nohy a…