Kroměříž na výlet: zámek, zahrady UNESCO a okolí
Kroměříž na výlet: arcibiskupský zámek s obrazárnou, Květná a Podzámecká zahrada, Velké náměstí, Hostýn a Chropyně. Plán na den i víkend.
-
-
Jak vybrat fitness náramek a chytré hodinky
Jak vybrat fitness náramek a chytré hodinky je otázka, na kterou neexistuje jediná správná odpověď, protože záleží na tom, co od zápěstí čekáš. Někdo chce jen počítat kroky…
-
Pilates pro začátečníky
Pilates má mezi muži pověst cvičení pro ženy, což je nedorozumění, které stojí spoustu lidí zbytečné bolesti zad. Ve skutečnosti jde o systém vyvinutý mužem pro trénink sportovců…
-
Jak dělat plank: technika, chyby a varianty
Jak dělat plank bez propadlých beder: poloha loktů, dýchání, kolik vteřin výdrže a těžší varianty od bočního prkna po dlouhou páku.
-
Jak vybrat tablet: kompletní průvodce
Jak vybrat tablet není o tom najít jeden nejlepší kus pro všechny, ale trefit ten, který sedne přesně na to, k čemu ho budeš používat. Stejný přístroj může…
-
Jak dělat výpady: technika, chyby a varianty
Jak dělat výpady vpřed, vzad i v chůzi: délka kroku, koleno v ose špičky, předklon trupu, varianty s jednoručkami a kolik opakování.
-
Protékající záchod: kudy teče voda a jak to opravit
Protékající záchod opravíš většinou sám. Test barvivem odhalí tichý únik, pak stačí uvolnit plovák, odvápnit ventil nebo vyměnit těsnění zvonu.
-
Jak najít přátele v Ústí nad Labem: kvíz, lezení, Labe
Jak najít přátele v Ústí nad Labem: kvíz v šesti hospodách, lezecká stěna HUDY, Labská stezka a dobrovolnické centrum.
-
Lednice na výlet: zámek, minaret, park a kolo do Valtic
Lednice na výlet pěšky i na kole: zámek, palmový skleník, minaret s 302 schody, Janův hrad a cyklotrasa kolem rybníků do Valtic.
-
Jak dělat dipy: technika, hloubka a lehčí varianty
Jak dělat dipy na bradlech bez přetížených ramen: poloha lopatek, bezpečná hloubka, chyby, dip s gumou místo lavičky a kdy přidat zátěž.
-
Seřízení plastových oken: přítlak, excentry a mazání
Seřízení plastových oken svépomocí: test papírem, pootočení excentrů, mazání kování, mýtus zimního režimu a kdy nechat práci servisu.
-
Jak najít přátele v Kolíně: fotbal, kvíz, spolky
Jak najít přátele v Kolíně: Borky liga bere i hráče bez týmu, kvíz ve dvou hospodách, oddíly, Kmochova hudba a dobrovolnictví.
-
Štýrský Hradec na víkend: itinerář na 2 dny v Grazu
Štýrský Hradec na víkend: Schlossberg, staré město UNESCO, Kunsthaus, Murinsel i zámek Eggenberg, cesta vlakem a autem včetně mýta na A9.
-
Přítahy v předklonu: technika s osou i jednoručkou
Přítahy v předklonu bez bolesti beder: úhel trupu 40 až 60 stupňů, kam táhnout osu, jednoruční varianta s lavicí a chyby, které stojí záda.
-
Jak vrtat do obkladu: vrták, příklep a postup
Jak vrtat do obkladu bez prasklé dlaždice: který vrták na jakou tvrdost, proč vypnout příklep, spára nebo dlaždice a kontrola trubek.
-
Varikokéla: příznaky, vliv na plodnost a kdy na operaci
Varikokéla má asi každý sedmý muž. Jak rozšířené žíly v šourku poznat, kdy ovlivní plodnost, co udělá urolog a kdy má smysl operace.
-
Nízké Tatry pro začátečníky: Chopok, Ďumbier a pravidla
Nízké Tatry pro začátečníky: z Chopku na Ďumbier, Vrbické pleso, pravidla parku pro psy a stan, číslo HZS 18 300 a kdo platí záchranu.
-
Tlaky nad hlavu: technika s osou i jednoručkami
Tlaky nad hlavu s osou vestoje i s jednoručkami vsedě: postavení lopatek a beder, dráha osy, které varianty zvednou nejvíc a nejčastější chyby.
